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2016年5月17日 更新

夏本番を迎える前にYOGA

 

さて、夏本番を迎える前に何か始めたい…

“カラダを動かす運動!”と、お考えの方が増えているようです

最近、スローヨガ体験のお申込みのお客様が増えています

ヨガに限らずカラダを動かす方法は、さまざまあります

ですが、なぜヨガがながく人々に指示され

人気なのでしょうか!?

 

<ヨガ>は

カラダのストレス発散だけではなく

心にもよい影響があります

 

カラダと心はつながっていますよね

 

心理的ストレスからカラダに不調を感じたり

逆にカラダが疲れてくると心もきつくなったり

 

まず、スローヨガは呼吸を整えることからスタートします

日常を慌ただしく生活されている方は、ちょっと呼吸を意識して

日頃の疲れが溜まっている方は、深く呼吸をして

体内にプラーナを吸収し“気を整え”ます

 

次に、アーサナです

整った呼吸の<吸う・吐く>に合わせて

身体を伸ばしていきます

意識を一点に集中させます

 

疲れた心とカラダ その両方を

呼吸とアーサナを通して整えていきます

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ヨガには段階がありますが

初心者の方はヨガの基礎からスタートです

 

もうすぐ…

6月21日『国際ヨガの日』を前に

インドのヨガが純粋なインドヨガで、

汗をかくホットヨガやパワーヨガ、岩盤ヨガなどとは違う

との認識も増えてきているようです

 

深呼吸をして、心身ともに調和をはかりたい方は

インドのヨガをお勧めします

 

6月18日(土)

<インドヨガに触れる>国際ヨガの日記念イベントも開催予定

この機会に爽やかな夏を迎えませんか?

私たちインストラクターがお手伝いさせていただきます

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