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2017年9月1日 更新

サウナは正当な健康法であって、ダイエット法ではない

 

 

夏のダイエットでよく聞くのが

温泉に行ってサウナに入る!

 

サウナの歴史はとても長く、

フィンランドが発祥とされる。

熱気を使った発汗風呂が生まれたのは

今から2000年以上も前のことです。

 

サウナがもたらす健康的効果の数々が

医学的にも立証されており、

実践者がその効能を体感しています。

 

とはいえ、

忘れてはいけないことは、

現在では世界中で一千万人を超える愛好家がいる

「確かに健康的効果がある」サウナには、

「痩せる」という効果は含まれていないということです。

 

サウナや岩盤浴、ホットヨガ、

サウナスーツを利用したエクササイズで発汗を促して

一時的に体重を減らすことは可能です。

ですから、

この効果を利用して、

検量前に体重を劇的に減らす必要のあるボクサーが、

それらのサウナ効果を利用した

減量メソッドを利用するのです。

 

つまり

「体重計の目盛りを減らす=水分量を減らす」

ことが唯一の目的だからです。

 

ご存じの方も多いと思いますが、

人間の体の70パーセントは水分だと言われています。

 

ですから、

体から過剰に水分を減らせば、

速やかに体重は減ります。

 

とはいえ、その程度が過ぎれば、

身体はすぐに脱水症状となり、

さらにその状態を放置すれば、

半日~数日以内に命に危険が及ぶことになります。

 

たとえ強靭な身体を持ち合わせたボクサーであっても、

検量が終われば水分を体に戻していき、

数時間から半日程度で平均5キロ~7キロの

体重(水分)を戻していきます。

中には30時間以内で

10数キロの体重が戻った

プロボクサーもいるそうですが、

この復元値をみれば、

どれだけ多量の水分が体に含まれ、

単純にその水分を増減することだけで、

体重計の数値を変動させることができるのかが分かると思います。

 

つまり、

身体に含蓄された皮下脂肪を減らさなくても、

体重計に支配されている人を

『痩せた』と思い込ませることは、

水分を身体から奪えばいいだけの

簡単なトリックに過ぎないということが、

このことからわかるのです!

リバウンドしない=成功したダイエット

 最も理想的なダイエットとは、

その方法を実践することで健康な体を取り戻し、

身体のシルエットとプロポーションを理想的な状態に導き、

血液数値や身体機能を実年齢よりも若い年齢の人の数値に導き、

お肌の状態も良く、ぐっすり眠れて、

つらい食事制限をしなくてもリバウンドしない身体になることです♡

 

それでは、

そんなダイエットを成功させるために

大切なことはなんでしょうか。

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