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2017年7月23日 更新

『瞑想修法学論』 秋 出版

 

 

5000年の歴史がある瞑想ヨガ。

 

その専門書とも言える

川上光正論文集Ⅳ『瞑想修法学論』が

秋に出版されます。

 

ヨガ根本教典である『ヨーガ・スートラ』には、

ラージャヨガという精神的修法があります。

ラージャヨガは“王のヨガ”と呼ばれ、

精神統一を目的とした瞑想を含む

精神的な心のヨガと言われています。

 

これが、『瞑想』なのです。

 

ヨガの専門書というと、

初歩的な瞑想から高次な部分へ意識をもっていく

特別集中修法まで瞑想の感じ方は深く広いのですが

この1冊があれば、〝瞑想の本質〟がわかります!

 

まずは初心者として一からスタートするあなたは

 

呼吸を整えて毎日を快適にすごしたい

ストレスフリーな自分でいたい

自然と一体感になりたい

心を落ち着かせたい

 

こんなこと頭にえがいていませんか!?

 

瞑想のやり方は基本的には、

呼吸に意識を向けて瞑想を行うところにあります。

 

まずは鼻先や指先、口唇、臍など

身体の一部に意識を集中し、

それから五官を通して入ってくる情報に

意識を向けながら瞑想を行いましょう。

 

あなたが自然豊かな公園で瞑想を行うなら、

きれいな花を見ながらの瞑想、

心地よい風を感じながら行う瞑想、

小鳥たちのさえずりを聞きながらの

瞑想を行うことができます。

 

先ほどの例にあげた

花を見るのは視覚瞑想、

風浴しながらだと触覚瞑想、

小鳥のさえずりなら聴覚瞑想であり、

ほかにも嗅覚瞑想法や味覚瞑想法などもあります。

 

中でも大切なのは

呼吸に意識を向ける呼吸瞑想

 

ゆっくり吐くことに意識を集中して、

身体を完全にリラックスさせます。

 

初めて瞑想を行う方は

まず呼吸瞑想から行っていきましょう。

 

この初心者向けの瞑想はスタート地点です。

ここからが瞑想の本質的な潜在意識の深みへと進みます。

 

その気になる意識深層の詳細については、

『瞑想修法学論』の扉を開けてください~♪

 

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