赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

 

 

5000年の歴史がある瞑想ヨガ。

 

その専門書とも言える

川上光正論文集Ⅳ『瞑想修法学論』が

秋に出版されます。

 

ヨガ根本教典である『ヨーガ・スートラ』には、

ラージャヨガという精神的修法があります。

ラージャヨガは“王のヨガ”と呼ばれ、

精神統一を目的とした瞑想を含む

精神的な心のヨガと言われています。

 

これが、『瞑想』なのです。

 

ヨガの専門書というと、

初歩的な瞑想から高次な部分へ意識をもっていく

特別集中修法まで瞑想の感じ方は深く広いのですが

この１冊があれば、〝瞑想の本質〟がわかります！

 

まずは初心者として一からスタートするあなたは

 

✔ 呼吸を整えて毎日を快適にすごしたい

✔ ストレスフリーな自分でいたい

✔ 自然と一体感になりたい

✔ 心を落ち着かせたい

 

こんなこと頭にえがいていませんか！？

 

瞑想のやり方は基本的には、

呼吸に意識を向けて瞑想を行うところにあります。

 

まずは鼻先や指先、口唇、臍など

身体の一部に意識を集中し、

それから五官を通して入ってくる情報に

意識を向けながら瞑想を行いましょう。

 

あなたが自然豊かな公園で瞑想を行うなら、

きれいな花を見ながらの瞑想、

心地よい風を感じながら行う瞑想、

小鳥たちのさえずりを聞きながらの

瞑想を行うことができます。

 

先ほどの例にあげた

花を見るのは視覚瞑想、

風浴しながらだと触覚瞑想、

小鳥のさえずりなら聴覚瞑想であり、

ほかにも嗅覚瞑想法や味覚瞑想法などもあります。

 

中でも大切なのは

呼吸に意識を向ける呼吸瞑想。

 

ゆっくり吐くことに意識を集中して、

身体を完全にリラックスさせます。

 

初めて瞑想を行う方は

まず呼吸瞑想から行っていきましょう。

 

この初心者向けの瞑想はスタート地点です。

ここからが瞑想の本質的な潜在意識の深みへと進みます。

 

その気になる意識深層の詳細については、

『瞑想修法学論』の扉を開けてください～♪