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2017年1月10日 更新

メンズヨガの勧め2

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男性がするヨガの効果とメリットについて話そうと思います。

 

ヨガの効果は皆さんのご想像どおりで健康増進。筋肉も柔らかくなるので体の疲れが残りにくくなります。

また瞑想も集中力、記憶力が高まり、脳が活性化するのはご存知ですね!

 

そして前回、ヨガは精神面と肉体面の両方が同時に鍛えられると言いました!

この“同時に鍛えられる”ことがヨガの一番のメリットではないでしょうか?

 

体はジムで鍛えて、心は禅寺に通って・・・二つをやろうとすると当然費用もかかるし、

時間も取りづらい・・・。日々忙しいビジネスマンにとっては難しいところがあると思います。

 

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そんな時、ヨガであればそれを解決できます。

 

たとえば、当スタジオであれば、体操、ストレッチから入ってアーサナ、瞑想へと進んで行きます。

初めに体を鍛えて、その後瞑想に集中すると、体を動かしてスッキリした状態でより深い瞑想ができるようになります。

それぞれを別に実修するのではなく、一つのプログラムに組みこめるのがポイントですね。

 

また、習ったポーズや瞑想を仕事の間に実践できるのもメリットです。

電車やバスなどで瞑想したり、少し体を伸ばしたい時にアーサナを行ったり

日常にすぐ取り入れられるのがヨガの嬉しいところです。

 

福岡の大名にあるスローヨガスタジオは今年で創立45周年を迎える老舗ヨガスタジオです。

インストラクターが個人に合わせたマンツーマンレッスンを提供しています。

本場インドから伝わったヨガ、瞑想を一度体験して見ませんか(^-^)

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