赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

燃費のよさはクルマに、省エネ設計は家電に

「ダイエット目的でヨガはじめました！」

という人が周りにいるのではありませんか？

確かにヨガは全身運動ですので

ヨガを継続していくと（個人差はありますが）ダイエットに効果があります

でもたとえば週に2～3回ヨガレッスンを受けたからといって、

格段にカロリー消費量が増えるわけではありません

もともとの基礎代謝量は体質や年齢で違いがありますが、

自分自身の基礎代謝を上げる！

つまり燃費の悪かったものを、

エネルギー消費しやすい身体にしていくことは可能なのです

ひとつは筋肉量を増やすこと、

もうひとつはリンパや血液など体内の液体の循環をよくして

老廃物を排出しやすい状態にしていくことです

ヨガはこの両方に効果を発揮します

過剰な緊張をほぐし、股関節や肩甲骨まわりを動かしていくことで

リンパの流れがよくなることは想像に難くありませんが

筋肉量を増やすのにどう関連があるのでしょうか？

筋肉量を増やすためには筋トレをするしかありませんが

間違った姿勢で筋トレを続けても効果があまり望めません

間違った姿勢とは身体のゆがみや姿勢の悪さなどですが、

ヨガによってそれらを調整することで、筋トレによる成果を得やすくなります

もうひとつ「やせない」と言い続けている人にありがちなのが、

日常の動作を「省エネモード」で行うこと。

省エネ動作とは、極力エネルギー消費を少なく、

筋肉も最小限しか使わなくてすむ動きです

ヨガにより日常で使っていなかった筋肉を意識することで、

省エネ動作改善の意識づけにつながります

燃費のよさはクルマに、省エネ設計は家電に、

それぞれ大切な要素ですが、

ダイエットに燃費の良さと省エネは禁物なのです(*^^)v