赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

はじめてスローヨガを経験した人が、まず非日常を感じるのは

インストラクターの「自分の呼吸に意識」することではないでしょうか？

現代の日本人は、日常において意識して呼吸することがめったにありません

例えば、

「ゆっくり吸って、長めに吐く～」

「4カウント吸って、4カウントで吐く～」

などの深呼吸がなかなかできません

日ごろ私たちがいかにあわただしく、浅い呼吸をしているのか思い知らされますよね

ところで、この「呼吸」という言葉ですが

よくよく漢字をみてみると、「呼」すなわち「吐く」方が「吸う」より先にきています

息がきちんと吸えない、長く深い呼吸ができない、ということは

そもそもしっかりと息を吐けていないことが原因なのです

デスクワークや事務など仕事で同じ姿勢のまま過ごしていると

どうしても肺の中に残気がたまってしまいます

ですが、その残気をしっかり吐ききることができれば

自然とその分の空気を吸うことができます

日常の中で、自分で「あれ？なんか呼吸が浅いな？」と感じるとき、

そんな時こそ、身体をひと休みおいて深呼吸しましょう！

また、ヨガで呼吸を意識することは

身体だけでなく、心の緊張もときほぐしてくれます

ヨガをはじめる際は、きれいなポーズを決めるよりも

自分の呼吸に意識を持っていくことが大切ですよ！

まずは、思いっきり息を吐くことからはじめましょうね！

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福岡の大名にある川上光正スローヨガスタジオでは

マンツーマン指導でヨガと呼吸法を指導しています

はじめての方にもわかりやすく、

〝呼吸に意識を持っていく〟ことから丁寧に

お教えいたします(*^^*)