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2016年6月30日 更新

活き活きシニアのスローヨガ

 

健康じゃないとできない!
失ってからでは遅いから、今からできる健康的な運動を◎

 

「体はケアすれば、いくつになっても答えてくる」
そう話すのは、スローヨガスタジオでヨガ歴3年の尚子さん
いつもお洒落をして毎週、定期的にいらっしゃる60代の奥様です

 「若くみられるのはヨガのお陰」

ヨガを始めた頃は、まだ今よりも体が硬かった
でも続けていくうちに、だんだん柔らかくなっていって
こんな年になってもやれば体は柔らかくなるのねって実感!
毎回、インストラクターの先生が隣について
体調を確認しながら指導してくださるので安心です
スローヨガ (2)
 スローヨガ (1)

(▲写真は指導イメージです)

ある時、こんなことがありました
ヨガ体操をおえて「死人のポーズ」で呼吸を整えていたときのこと
インストラクターの先生が私の異変に気付いて声をかけてくださいました
ちょっと血圧が高かったみたい
なかなか呼吸が落ち着かない(しかも汗のかきかたがいつもと違う…)
私の状態をしっかりみていてくれたお陰で、体調に合わせた指導をしていただきました

 

よそのスタジオだと大勢でやるヨガが多いから、私のような年寄りだとついていくのが大変!
だからここを選んでよかったと思いました

 これまで続けていられるのも、スローヨガがぴったり合っているから
今ではレベルアップして、体力をつけるためにポーズを増やしたコースで頑張っています
すでに40年以上もヨガを指導している教室です

川上先生も若くて気さくな先生で、いつも必ず声をかけてくださり励みになっています

是非、みなさんもヨガライフを楽しんでください(^▽^)

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