赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

皆さん、こんにちは(*^-^*)
スローヨガスタジオで

最近、流行っているフルーツ酵素★
ヨガスタジオの料理研究家ＡＫＩ先生が
季節のフルーツを使って

週に１回、作っています。

できるだけ無農薬フルーツを

選んで作っているので、安心・安全です。

光ちゃん先生をはじめ

インストラクターたちも

毎日飲んでいるので

「ヨガ＆瞑想」に加えて更に健康的です！

【フルーツ酵素の効果】

果実に含まれる酵素と

食物繊維を合わせて

便通を良くし、

便秘改善の効果が期待できます。

腸内環境がよくなり

整腸効果が出れば、

美肌など美容にも繋がります。

果実には果糖という甘みが多いですが、

朝食べることにより、

脂肪ではなくエネルギーへと

変えてくれることができるので

朝、摂取するとエネルギーとして燃焼します。

逆に、夜は消化酵素の力が

お休みモードに入ってしまうので、

エネルギーに変えることが

できなくなってしまいます。

夜は、脂肪がたまりやすくなるので

控えた方がよいでしょう。

果物が好きだけれど

ダイエット中という方は、

朝、フルーツを食べることをオススメします。

【酵素を多く含むフルーツ】

フルーツの中でも、

酵素がたくさん含まれているものを

摂取する必要があります。

その中でも、

• バナナ
• リンゴ
• キウイ
• アボカド
• パイナップル
• イチゴ（野菜）
• ピーチ

に多くの酵素が含まれています。

これらのフルーツは、

生で食べることが多いので

摂取しやすいですよね♪

皮にも栄養が豊富なので、

皮ごと食べれる果物は

そのまま食べちゃいましょう(^－^)/

ぜひ、朝食にフルーツ酵素を

取り入れてみて下さいね～♡