赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

新年を迎えてはや二週間。

お正月にはおせちやお雑煮。仕事始めには会社の新年会。

新年こそは健康的な食事を！と思えど、

スタートダッシュがうまいくいかなかったアナタに

体調を整えるレシピを考案しました。

その名も「キャベ昆布」

昆布には食物繊維がたっぷり！

水溶性食物繊維である「アルギン酸」や「フコイダン」が含まれています。

（昆布のネバネバはこれですね！）

水溶性食物繊維はお腹でゲル状になるので

腸のぜん動運動もスムーズに。

キャベツの食物繊維と合わせて効果抜群です。

また、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなど

豊富なミネラルもうれしいところです！

お正月で取れなかったミネラルをここで取りましょう！

「キャベ昆布」

〈材料〉

・キャベツ（福岡県産）　１/２玉

・塩昆布　５～１０ｇ

〈作り方〉

・キャベツの葉を1枚ずつはがして、５０℃ほどのお湯に通していきます。

（このひと手間でキャベツのシャキシャキ感がアップ！）

・キャベツの水を切り、適当な大きさにカットしていきます。

・カットしたキャベツと塩昆布を混ぜたらできあがりです。

（塩昆布の量は味見しながら調整してください）

昆布の旨味成分のおかげでそのままおいしくいただけます。

また、少しポン酢などを加えてもgoodですね！

あまりのおいしさに私たちインストラクターはあっという間に完食してしまいました！

ぜひお試しあれ♪