赤坂駅から徒歩３分。本場インドの本格派福岡のヨガスタジオでマンツーマン指導。

ネバネバの元となっているのはムチン。

実はこれ、人の粘膜と同じ成分なんです！

胃の粘膜を保護し、胃腸の調子を整える効果がありますよ＾＾

他にも粘膜のある鼻や喉の保護やタンパク質の吸収促進、

細胞の活性化など効果は様々です！

簡単に作れるので、今晩のおかずにいかがですか！？

【オクラと山芋のネバネバ納豆】

●　材料（２人分）

オクラ　２～３本

山芋　適量

納豆　１パック

A＜納豆のだし、だしつゆ、各適量＞

●　作り方

① オクラはゆでて細かくきざむ

② 山芋はきざんで、みじん切りにする

③ 納豆をまぜる

④ ①②③をボールにいれて、Ａを合わせてまぜる

★お好みで『ゆずこしょう』をくわえてみるのも

わたしたちインストラクターのおススメです❤